Anatom3D
ENCZDE
Stáhnout

Sarkopenie

Sarcopenia · Sarcopenia

Co to je

Úbytek svalů s věkem — po třicítce až 8 % za desetiletí, po šedesátce rychleji.

Příznaky a projevy

  • Slabost
  • pomalá chůze
  • potíže vstát ze židle
  • pády
  • slabší stisk

🚩 Vyhledejte pomoc, když…

  • brzy k lékaři Pády nebo podlamování nohou
  • brzy k lékaři Nevysvětlitelný úbytek hmotnosti o 5 % a více za 6 měsíců
  • brzy k lékaři Svalová slabost, která se během týdnů rychle zhoršuje
  • brzy k lékaři Potíže s polykáním nebo zakuckávání se jídlem

Kde postihuje

Lékařská léčba

  • Předepsaný silový trénink
  • optimalizace bílkovin
  • léčba nedostatku vitaminu D
  • léčba chronických nemocí
  • odeslání k nutričnímu terapeutovi

Přírodní postupy a životní styl

  • Postupný silový trénink 2–3× týdně (nic jiného se tomu nevyrovná)
  • bílkoviny 1,2–1,6 g/kg rozdělené do jídel
  • potraviny bohaté na leucin
  • vitamin D
  • kreatin 3–5 g

Nové a experimentální

  • Inhibitory myostatinu
  • analogy apelinu
  • kombinace s GLP-1 k udržení svalové hmoty

Alternativní, off-label a neověřené

Postupy mimo oficiální doporučení — co uvádějí jejich zastánci a co zatím ukázalo testování.

  • HMB (beta-hydroxy-beta-methylbutyrát) — studie ukazují u některých lepší udržení svalů rozporné výsledky
  • Urolitin A — rané studie zlepšily svalovou vytrvalost rané či malé studie
  • Omega-3 — malé studie přidaly k tréninku sílu rané či malé studie

Kódy MKN