Anatom3D
ENCZDE
Stáhnout

Syndrom mediálního tibiálního stresu (shin splints)

Syndroma tibiale mediale · Shin splints (medial tibial stress syndrome)

Co to je

Přetížená kost a úpony svalů podél vnitřní strany holeně u běžců a vojáků; neléčené mohou přejít v únavovou zlomeninu.

Příznaky a projevy

  • Bolest podél vnitřní hrany holeně
  • bolest na začátku běhu, která povolí a pak se vrátí
  • citlivost v dlouhém úseku kosti
  • bolest v klidu ukazuje na únavovou zlomeninu

🚩 Vyhledejte pomoc, když…

  • hned volejte 155 / 112 Napjatý, oteklý bérec s necitlivou nohou při zátěži nebo po ní
  • brzy k lékaři Bolest v jednom malém místě na kosti
  • brzy k lékaři Bolest v klidu nebo v noci
  • brzy k lékaři Bolest, která trvá i po skončení běhu

Kde postihuje

Lékařská léčba

  • Relativní klid a postupný návrat k běhu
  • MR při podezření na únavovou zlomeninu
  • opravit chyby v tréninku
  • posílení lýtek a kyčlí

Přírodní postupy a životní styl

  • Zvyšovat vzdálenost pomalu (nejvýš asi o 10 % týdně)
  • měkčí povrch
  • dobré běžecké boty
  • dost kalorií, vápníku a vitaminu D

Nové a experimentální

  • Rázová vlna
  • přeučení běžeckého kroku se senzory

Alternativní, off-label a neověřené

Postupy mimo oficiální doporučení — co uvádějí jejich zastánci a co zatím ukázalo testování.

  • Kompresní podkolenky — oblíbené; ve studiích bez jasného přínosu rozporné výsledky
  • Ortopedické vložky — studie nesouhlasí rozporné výsledky
  • Masáž ledem ze zmraženého kelímku — neověřené neověřené / tradiční

Kódy MKN