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Schienbeinkantensyndrom (mediales tibiales Stresssyndrom)

Syndroma tibiale mediale · Shin splints (medial tibial stress syndrome)

Was es ist

Überlastete Knochen- und Muskelansätze an der Innenkante des Schienbeins bei Läufern und Soldaten; unbehandelt kann daraus ein Ermüdungsbruch werden.

Symptome & Zeichen

  • Ziehender Schmerz an der Innenkante des Schienbeins
  • Schmerz zu Beginn des Laufs, der nachlässt und dann wiederkommt
  • Druckschmerz über eine lange Knochenstrecke
  • Schmerz in Ruhe spricht für einen Ermüdungsbruch

🚩 Hilfe holen, wenn…

  • jetzt 112 anrufen Gespanntes, geschwollenes Schienbein mit taubem Fuß während oder nach dem Sport
  • bald zum Arzt Schmerzen an einer kleinen Stelle am Knochen
  • bald zum Arzt Schmerzen in Ruhe oder nachts
  • bald zum Arzt Schmerzen, die nach dem Laufen anhalten

Wo es auftritt

Medizinische Behandlung

  • Relative Schonung und schrittweiser Wiedereinstieg ins Laufen
  • MRT bei Verdacht auf Ermüdungsbruch
  • Trainingsfehler korrigieren
  • Kräftigung von Wade und Hüfte

Natürlich & Lebensstil

  • Laufstrecke langsam steigern (nicht mehr als etwa 10 % pro Woche)
  • weichere Untergründe
  • gute Laufschuhe
  • genug Kalorien, Kalzium und Vitamin D

Neu & experimentell

  • Stoßwellentherapie
  • Lauftechnik-Training mit Sensoren

Alternativ, Off-Label & Erfahrungsberichte

Ansätze außerhalb der Leitlinien, mit dem, was ihre Befürworter berichten und was Prüfungen bisher gefunden haben.

  • Kompressionsstrümpfe — beliebt; kein klarer Nutzen in Studien widersprüchliche Belege
  • Orthopädische Einlagen — Studien widersprechen sich widersprüchliche Belege
  • Eismassage mit gefrorenen Bechern — nur Erfahrungsberichte Erfahrung / Tradition

ICD-Codes