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Verstauchung des Sprunggelenks

Distorsio articulationis talocruralis · Ankle sprain

Was es ist

Knickt der Fuß nach innen um, reißen die Bänder an der Außenseite des Knöchels — die häufigste Sportverletzung.

Symptome & Zeichen

  • Schmerz und Schwellung am Außenknöchel
  • Bluterguss
  • Schmerz beim Gehen
  • Gefühl, dass der Knöchel wegknickt
  • wiederholte Verstauchungen bei instabilem Knöchel

🚩 Hilfe holen, wenn…

  • jetzt 112 anrufen Fuß verformt, kalt, blass oder taub
  • bald zum Arzt Kann direkt nach der Verletzung oder in der Praxis keine 4 Schritte gehen
  • bald zum Arzt Knochen hinten an einem der Knöchel druckempfindlich
  • bald zum Arzt Wadenschwellung oder -schmerzen in den Tagen danach

Wo es auftritt

Medizinische Behandlung

  • Ottawa-Regeln zur Entscheidung über ein Röntgenbild
  • frühe Belastung mit Orthese statt Gips
  • NSAR oder Paracetamol
  • Physiotherapie für Gleichgewicht und Kräftigung
  • Operation nur bei chronischer Instabilität

Natürlich & Lebensstil

  • Kühlen und Hochlagern in den ersten Tagen
  • Training auf dem Balance-Board gegen erneute Verletzung
  • Schnürorthese beim Sport

Neu & experimentell

  • Injektionen mit plättchenreichem Plasma
  • Verstärkung der Bänder mit einem inneren Band (Internal Brace)

Alternativ, Off-Label & Erfahrungsberichte

Ansätze außerhalb der Leitlinien, mit dem, was ihre Befürworter berichten und was Prüfungen bisher gefunden haben.

  • Arnika-Gel — Studien widersprechen sich; weit verbreitet widersprüchliche Belege
  • Beinwell-Salbe — Studien positiv, meist vom Hersteller bezahlt widersprüchliche Belege
  • Bromelain (Ananas-Enzym) — kleine Studien zur Schwellung frühe / kleine Studien
  • Kinesio-Tape — Studien gegen Schein-Tape zeigen wenig oder keinen Nutzen in Studien nicht bestätigt

ICD-Codes