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Läuferknie (patellofemorales Schmerzsyndrom)

Syndroma patellofemorale · Runner's knee (patellofemoral pain)

Was es ist

Schmerz um oder hinter der Kniescheibe durch Überlastung des Gelenks zwischen Kniescheibe und Oberschenkelknochen — häufig bei jungen, aktiven Menschen.

Symptome & Zeichen

  • Dumpfer Schmerz um die Kniescheibe
  • Schmerz auf Treppen, in der Hocke und nach langem Sitzen („Kinozeichen“)
  • Reibegefühl
  • meist keine Schwellung

🚩 Hilfe holen, wenn…

  • jetzt 112 anrufen Heißes, rotes, geschwollenes Knie mit Fieber
  • bald zum Arzt Knie blockiert oder knickt weg
  • bald zum Arzt Schwellung direkt nach einer Verdrehung oder einem Sturz
  • bald zum Arzt Nächtliche Schmerzen oder Schmerzen bei einem hinkenden Kind

Wo es auftritt

Medizinische Behandlung

  • Kräftigungsübungen für Hüfte und Knie (die beste Evidenz)
  • Anpassung der Aktivität
  • kurzfristig Schuheinlagen
  • kurzfristig NSAR

Natürlich & Lebensstil

  • Schrittweise trainieren
  • bei Bedarf abnehmen
  • tiefe Kniebeugen eine Zeit lang meiden

Neu & experimentell

  • Training mit Blutflussrestriktion
  • Lauftechnik-Training

Alternativ, Off-Label & Erfahrungsberichte

Ansätze außerhalb der Leitlinien, mit dem, was ihre Befürworter berichten und was Prüfungen bisher gefunden haben.

  • Knie-Taping (McConnell) — Studien widersprechen sich widersprüchliche Belege
  • Kollagen und Vitamin C vor dem Training — kleine Studien frühe / kleine Studien
  • Magnetfeldtherapie — nur Erfahrungsberichte Erfahrung / Tradition

ICD-Codes