Anatom3D
ENCZDE
Stáhnout

Poškození z opakovaného přetěžování

Laesio ex nimio usu repetito · Repetitive strain & overuse injury

Co to je

Nahromaděná mikropoškození z opakované zátěže bez zotavení.

Příznaky a projevy

  • Bolest předloktí nebo zápěstí
  • slabost
  • brnění
  • bolest, která začne v práci a později přetrvává

🚩 Vyhledejte pomoc, když…

  • brzy k lékaři Trvalá necitlivost nebo brnění prstů
  • brzy k lékaři Slabý stisk nebo padání věcí z ruky
  • brzy k lékaři Ruka, která studí, bledne nebo modrá
  • brzy k lékaři Otok, zarudnutí a teplo nad šlachou

Kde postihuje

Lékařská léčba

  • Ergonomické posouzení
  • úprava činností
  • fyzioterapie
  • dlahování
  • krátkodobě NSA

Přírodní postupy a životní styl

  • Mikropřestávky každých 30 minut
  • úprava pracoviště
  • posilování stisku
  • protahování
  • hlasové zadávání místo psaní

Nové a experimentální

  • Nositelné sledování zátěže
  • aplikace pro nervosvalový trénink

Alternativní, off-label a neověřené

Postupy mimo oficiální doporučení — co uvádějí jejich zastánci a co zatím ukázalo testování.

  • Jóga — malé studie rané či malé studie
  • Akupunktura — malé studie rané či malé studie
  • Kineziotejp — přehledy nenašly smysluplný přínos studie nepotvrdily

Kódy MKN